Aufguss är bastuns mest högtidliga ritual: vatten med doft hälls på de heta stenarna i flera omgångar, och en handduk sprider värmen tills den sveper genom hela bastun. På många badhus och kallbadhus leds den av en bastumästare – men du kan göra ditt eget aufguss, hemma eller i bastutältet.
Här förklarar vi vad aufguss är, vad du behöver och hur du går tillväga steg för steg.
Du behöver ingen bastumästare – bara het bastu, vatten, doft och en handduk.
Värm upp bastun
Elda tills bastun är ordentligt varm och stenarna är heta. Kolla gärna på termometern.
Blanda doften
Fyll skopan med vatten och droppa i ungefär 10 droppar bastudoft.
Slå på stenarna
Häll vattnet över stenarna i omgångar, en skopa i taget, så att ångan byggs upp.
Vifta med handduken
Snurra handduken mot taket för att blanda luften, och vifta sedan värmen mot de som sitter i bastun.
Svalka dig
Gå ut och svalka dig med ett dopp i sjön eller en kall dusch.
Vila och upprepa
Drick vatten och vila en stund. Upprepa gärna två eller tre omgångar.
Doften
Doften sätter stämningen
Ett aufguss bjuder ofta på flera dofter, en per omgång. Börja gärna med något friskt som eukalyptus eller citrus, fortsätt med skog eller björk och avsluta med något mjukare.
Blanda alltid doften i vatten och häll den aldrig outspädd på stenarna.
Se våra bastudofter
Handduken
Handduken sprider värmen
Det är viftandet som gör aufguss till något mer än vanlig löyly. När du snurrar handduken blandas den heta luften under taket med svalare luft längre ner, och när du viftar mot bastubadarna känns värmevågen tydligt.
En stor, rejäl handduk ger mest luft per tag.
Se bastuhandduken
I bastutältet
Aufguss i bastutältet
Ett bastutält fungerar utmärkt för aufguss. Utrymmet är mindre än i en stor offentlig bastu, så värmen byggs upp snabbare – börja med färre skopor och känn efter.
Slå vattnet på stenarna i kaminens stenmagasin och håll handduken borta från kamin och skorsten när du viftar.
Om vår vedeldade kaminVälj doft
Utrustning
En varm bastu och en bastudoft – och sedan det här.
Aufguss i ditt eget bastutält
Kompletta bastutält med kamin – Gnistan för 2–5 personer och Flamman för 4–8.
Aufguss är en bastuceremoni där vatten med doft hälls över de heta stenarna i flera omgångar, samtidigt som en handduk används för att sprida värmen i bastun. Ordet är tyskt och betyder ungefär "påhällning".
Ett aufgusspass brukar ta runt 10–15 minuter. Många gör två eller tre pass med svalka och vatten emellan.
Temperaturen stiger inte så mycket – det är luftfuktigheten som ökar, och därför känns värmen mycket starkare. Lyssna på kroppen och gå ut när du vill.
Ja. Allt du behöver är en varm bastu, hink och skopa, bastudoft och en handduk. I ett bastutält byggs värmen upp snabbt, så börja försiktigt.
Löyly är ångan som bildas när du slår vatten på stenarna. Aufguss är en ceremoni kring löylyn: flera omgångar, dofter och handduksviftning som sprider värmen.
Klassiska aufgussdofter är eukalyptus, mint, citrus och barrskog, men det finns inga regler. Testa olika dofter i olika omgångar och hitta din favorit.
Vår app SaunaLogger
SaunaLogger är vår gratisapp för dig som bastar. Logga dina pass, se dina bastudagar i kalendern och följ hur ditt bastande utvecklas.
Gratis för iPhone och Android
