Aufguss on saunan juhlavin rituaali: tuoksuvettä heitetään kuumille kiville useassa kierroksessa, ja pyyhe levittää lämmön, kunnes se pyyhkäisee koko saunan läpi. Monissa kylpylöissä ja yleisissä saunoissa sitä vetää saunamestari – mutta voit tehdä oman aufgussin kotona tai saunateltassa.
Tässä kerromme, mitä aufguss on, mitä tarvitset ja miten teet sen vaihe vaiheelta.
Et tarvitse saunamestaria – vain kuuman saunan, vettä, tuoksua ja pyyhkeen.
Lämmitä sauna
Lämmitä, kunnes sauna on kunnolla lämmin ja kivet kuumia. Seuraa lämpömittaria.
Sekoita tuoksu
Täytä kauha vedellä ja tiputa joukkoon noin 10 tippaa saunatuoksua.
Heitä kiville
Kaada vettä kiville kierroksittain, kauhallinen kerrallaan, jotta höyry pääsee kasvamaan.
Heiluta pyyhettä
Pyöritä pyyhettä kattoa kohti sekoittaaksesi ilman, ja heiluta sitten lämpöä saunojia kohti.
Vilvoittele
Mene ulos, vilvoittele uimalla tai suihkussa ja juo vettä. Toista kaksi tai kolme kertaa.
Tuoksu
Tuoksu luo tunnelman
Aufgussissa on usein useita tuoksuja, yksi kierrosta kohden. Aloita jollain raikkaalla, kuten eukalyptuksella tai sitruksella, jatka metsällä tai koivulla ja lopeta johonkin pehmeämpään.
Sekoita tuoksu aina veteen äläkä koskaan kaada sitä laimentamattomana kiville.
Katso saunatuoksumme
Pyyhe
Pyyhe levittää lämmön
Heiluttaminen tekee aufgussista enemmän kuin tavalliset löylyt. Kun pyörität pyyhettä, katonrajan kuuma ilma sekoittuu alempana olevaan viileämpään ilmaan, ja kun heilutat sitä saunojia kohti, lämpöaalto tuntuu selvästi.
Iso ja tukeva pyyhe liikuttaa eniten ilmaa yhdellä vedolla.
Katso saunapyyhe
Saunateltassa
Aufguss saunateltassa
Saunateltta sopii erinomaisesti aufgussiin. Tila on pienempi kuin isossa yleisessä saunassa, joten lämpö nousee nopeammin – aloita vähemmillä kauhallisilla ja tunnustele.
Heitä vesi kamiinan kivitilan kiville ja pidä pyyhe kaukana kamiinasta ja savupiipusta, kun heilutat.
PuukamiinoistammeAufguss on saunaseremonia, jossa tuoksuvettä heitetään kuumille kiville useassa kierroksessa ja pyyhkeellä levitetään lämpöä saunaan. Sana on saksaa ja tarkoittaa suunnilleen "päälle kaatamista".
Aufgussiin menee yleensä noin 10–15 minuuttia. Moni tekee kaksi tai kolme kierrosta vilvoittelun ja veden kanssa välissä.
Lämpötila ei nouse kovin paljon – ilmankosteus kasvaa, ja siksi lämpö tuntuu paljon voimakkaammalta. Kuuntele kehoasi ja mene ulos, kun haluat.
Voi. Tarvitset vain lämpimän saunan, kiulun ja kauhan, saunatuoksua ja pyyhkeen. Saunateltassa lämpö nousee nopeasti, joten aloita varovasti.
Löyly on höyry, joka syntyy, kun heität vettä kiville. Aufguss on löylyjen ympärille rakennettu seremonia: useita kierroksia, tuoksuja ja pyyhkeen heiluttamista, joka levittää lämmön.
Klassisia aufgusstuoksuja ovat eukalyptus, minttu, sitrus ja havumetsä, mutta sääntöjä ei ole. Kokeile eri tuoksuja eri kierroksilla ja löydä suosikkisi.
