Aufguss er badstuens mest høytidelige ritual: vann med duft helles på de varme steinene i flere runder, og et håndkle sprer varmen til den feier gjennom hele badstuen. På mange bad og badstuer ledes den av en badstumester – men du kan lage ditt eget aufguss, hjemme eller i badstuteltet.
Her forklarer vi hva aufguss er, hva du trenger og hvordan du gjør det steg for steg.
Du trenger ingen badstumester – bare varm badstu, vann, duft og et håndkle.
Varm opp badstuen
Fyr til badstuen er skikkelig varm og steinene er varme. Følg gjerne med på termometeret.
Bland duften
Fyll øsen med vann og drypp i omtrent 10 dråper badstuduft.
Kast på steinene
Hell vannet over steinene i runder, én øse om gangen, slik at dampen bygger seg opp.
Vift med håndkleet
Sving håndkleet mot taket for å blande luften, og vift deretter varmen mot dem som sitter i badstuen.
Kjøl deg ned
Gå ut og kjøl deg ned med et bad i sjøen eller en kald dusj.
Hvil og gjenta
Drikk vann og hvil en stund. Gjenta gjerne to eller tre runder.
Duften
Duften setter stemningen
Et aufguss byr ofte på flere dufter, én per runde. Begynn gjerne med noe friskt som eukalyptus eller sitrus, fortsett med skog eller bjørk og avslutt med noe mykere.
Bland alltid duften i vann og hell den aldri ufortynnet på steinene.
Se våre badstudufter
Håndkleet
Håndkleet sprer varmen
Det er viftingen som gjør aufguss til noe mer enn vanlig løyly. Når du svinger håndkleet, blandes den varme luften under taket med kjøligere luft lenger ned, og når du vifter mot badstugjestene, kjennes varmebølgen tydelig.
Et stort, kraftig håndkle flytter mest luft per tak.
Se badstuhåndkleet
I badstuteltet
Aufguss i badstuteltet
Et badstutelt fungerer utmerket til aufguss. Rommet er mindre enn i en stor offentlig badstu, så varmen bygger seg raskere opp – begynn med færre øser og kjenn etter.
Hell vannet på steinene i ovnens steinmagasin og hold håndkleet unna ovn og pipe når du vifter.
Om våre vedovnerVelg duft
Utstyr
En varm badstue og en badstuduft – og så dette.
Aufguss i ditt eget badstutelt
Komplette badstutelt med ovn – Gnistan for 2–5 personer og Flamman for 4–8.
Aufguss er en badstuseremoni der vann med duft helles over de varme steinene i flere runder, mens et håndkle brukes til å spre varmen i badstuen. Ordet er tysk og betyr omtrent «påhelling».
En aufgussrunde tar som regel rundt 10–15 minutter. Mange tar to eller tre runder med nedkjøling og vann imellom.
Temperaturen stiger ikke så mye – det er luftfuktigheten som øker, og derfor kjennes varmen mye sterkere. Lytt til kroppen og gå ut når du vil.
Ja. Alt du trenger er en varm badstu, bøtte og øse, badstuduft og et håndkle. I et badstutelt bygger varmen seg raskt opp, så begynn forsiktig.
Løyly er dampen som dannes når du kaster vann på steinene. Aufguss er en seremoni rundt løylyen: flere runder, dufter og håndklevifting som sprer varmen.
Klassiske aufgussdufter er eukalyptus, mynte, sitrus og barskog, men det finnes ingen regler. Test ulike dufter i ulike runder og finn favoritten din.
Appen vår SaunaLogger
SaunaLogger er gratisappen vår for deg som bader badstue. Logg øktene dine, se badstudagene dine i kalenderen og følg hvordan badstuvanene dine utvikler seg.
Gratis for iPhone og Android
